Xô tpm - 5 Dicas para você amiga!

Olá pessoal, como estão nesta sexta-feira pós feriado hein? O assunto de você hoje é especialmente para mim, para você, sua irmã, sua mãe, sua amiga, sua sogra e até mesmo para sua cadela que fica no cio (brincadeira), e para você também HOMEM, que sofre com nós, do sexo feminino. O assunto de hoje é sobre TPM. Decidi falar sobre isso aqui porque eu sou a RAINHA da TPM, e sempre procuro alguns métodos para ela dar uma leve amenizada, sabe? 

Pelo menos durante uma semana no mês, as mulherada fica naquele nervoso, naquela sensibilidade e naquela FOOOOME sem fim né? Então saiba aqui, agora, dicas infalíveis que pode sim, amenizar todos esse sintomas, e deixar você, um pouco mais feliz neste período em que você se acha uma princesa depois que caiu do 7º andar!

Hormônios enlouquecidos, inchaços no corpo, mudanças drásticas e repentinas de humor e cólicas são alguns dos sintomas de quem sofre com a tensão pré-menstrual. Então pesquisei em alguns sites sobre esse monstro que vive dentro da gente. Devemos comer alimentos que ajudam no aumento da produção de serotonina, o hormônio responsável pelo bem estar e do prazer. Esse hormônio diminui na segunda metade do ciclo menstrual...

1. Coma os alimentos certos. Além da linhaça, capriche na ingestão de soja e gergelim, que aumentam a entrada de magnésio nas células e diminuem a contração das cólicas;

2. Reduzir a ingestão de sal e cafeína. O sal vai ajudar a reter líquidos, fazendo com que a mulher se sinta ainda mais inchada. A cafeína, por ser um estimulante, colabora com a insônia e a irritabilidade;

3. Beba muita água. A melhor forma de eliminar líquidos é ingerindo água pura;

4. Prepare chá de ervas. As plantas medicinais estão disponíveis na forma de estratos para aviamento em farmácia de manipulação. Há ainda outras como hipérico, angélica e óleo de linhaça;

5. Se mexa. Dance, faça atividades físicas. A dança do ventre auxilia nos sintomas, uma vez que, enquanto dançam, as mulheres se distraem e acabam esquecendo os problemas do dia-a-dia e aliviando o estresse;

Espero ter ajudado um pouco que seja, e ah. Aposte no chocolate, mas não se iluda ok? Ele pode trazer sentimentos de depressão após finalizar de comer, esse o motivo de não querermos parar NUNCA de comer. Um pedaço pode, mas não vá comer sem parar, tá bom colega?

Um grande beijo, e um perfeito final de semana a todas.